こんにちは、投資オヤジです。
今回は**「体重の5年チャート」**を見ながら、健康投資の成果をご報告。
資産も体重も、“増減の背景”を知ることが大切です。
◆ 体重推移（2020年〜2025年）
| 年度 | 健康診断時の体重 |
|---|---|
| 2020年 | 88.6kg |
| 2021年 | 89.2kg |
| 2022年 | 92.1kg |
| 2023年 | 91.8kg |
| 2024年 | 88.6kg |
| 現在（2025年7月） | 88.6kg付近をキープ中 |
グラフで見ると、こんな感じです👇
📈 2022年をピークに、ゆるやかにダウン＆横ばい。
◆ 2024年3月に始めた「週2〜3回の運動」
きっかけは「血圧の上昇」と「ズボンのキツさ」でした（正直）。
そこで始めたのが、無理しない週2〜3回の運動習慣。
- ウォーキング（約40分）
- スクワット・腕立てなどの自重トレ
- 気が向いたら軽いジョギングやジムへ
「体重が減る」より先に感じたのは…
✅ 睡眠の質が上がった
✅ 汗をかく爽快感がクセになる
✅ 血圧も安定（→前回ブログ参照）
◆ 現在の体重：88.6kg付近を維持中！
「減ってないじゃん」と思われた方へ。
“リバウンドせずに維持”するのも立派な成果です！
特に40代〜50代になると、何もしてなければ自然と増えていくのが現実。
運動を始めたことで、少なくとも“増加傾向にストップ”をかけられたのは大きな第一歩だと自負しています。
◆ 次の目標と健診予定
🗓 次回健康診断：2025年10月予定
今後の目標はこうです：
- 85kg台突入（−3kg）
- 体脂肪率の測定も検討
- 継続こそ最大の資産
体重という「健康資産」も、積立（運動）と見直し（食生活）でじわじわ増減します。
◆ 投資オヤジのひとことまとめ
✅ 体重も投資も、すぐに成果は出ない
✅ 急激な上げ下げは危険
✅ 大切なのは「習慣化」して「定点観測」すること
資産は増やしたいけど、体重は増やしたくない。
そんな矛盾と闘いながら、**“健康×資産運用オヤジ”**は今日も動き続けます。
次回予告：
「ついに優待SIMで通信費ゼロ生活！楽天モバイル1年使ってみた感想」も近日公開予定！
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