【投資オヤジのダイエット×健康論】
体も資産も、減らしすぎず、育てていくものです。
こんにちは、**投資オヤジ（年々お腹だけがインフレ）**です。
株価は上げたい。
体重は下げたい。
血圧は保ちたい。
――この3つを同時に叶えるのは、なかなかのパズルです。
しかし！
今年の目標に**「健康投資」**も加えることにしました。
💡 なぜオヤジはダイエットを始めたのか？
理由はシンプル。
健康診断で「メタボ予備軍 → ほぼ軍団入り」に昇格したからです。
しかも、妻からのひとこと：
「おなか、NISAどころかS&P500級に膨らんでるよ？」
──これはもう、やるしかありません。
🔥 オヤジ式・ゆるダイエット方針
極端な糖質制限や断食は、オヤジの人生に合いません。
よって、方針はこうです：
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 食事制限 | 夜だけ炭水化物を控えめに |
| 運動 | 週3回のウォーキング＋自宅スクワット |
| 飲酒 | ビールは週末だけ（涙） |
| 体重記録 | スマホアプリで管理（ログインボーナスが地味にうれしい） |
| ご褒美 | 月1回、焼き鳥＆ハイボールOKルール |
🧠 健康と投資、似てると思いません？
- 毎日の積み上げが将来をつくる
- 派手なリターンより、コツコツ安定
- 途中で焦ってもいいことない
つまり、「体も資産も、地道な複利が命」。
💹 途中経過（開始1ヶ月）
- 体重：マイナス2.5kg
- ウエスト：ベルト穴1個分進出
- 食費：無駄な間食が減って家計も改善
- 株価：特に変動なし（体だけは順調）
🧑🍳 オヤジ家のダイエットレシピ例
| メニュー | ポイント |
|---|---|
| 鶏むねの塩レモン焼き | 安くてタンパク、しかもうまい！ |
| しらたきペペロンチーノ | 糖質オフでも満足度高め |
| おでん（大根・卵メイン） | 食べ応え◎、準備も簡単 |
| おつまみ納豆＋キムチ | 腸内環境も資産運用も整う |
✅ まとめ：痩せるのも、育てるのも「習慣」次第
健康診断のたびにブルーになるより、
毎日ちょっとずつ整えていく方がラクだし、続く。
投資と同じで、短期で成果を求めすぎるとリバウンド（もしくは暴落）します。
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🎯 次回予告：「ビールと筋トレは共存できるのか？オヤジの葛藤記」
焼き鳥を前に悩むオヤジの背中に、誰かそっとプロテインを差し出してください。
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