1. 「HSP」ってご存じですか？
皆さんは HSP（Highly Sensitive Person） という言葉を聞いたことがありますか？
直訳すると「とても敏感な人」。
私はこれを知ったとき、「あ、これ自分のことじゃん！」と妙に納得しました。
病気じゃないと分かってホッとした瞬間でもあります。
2. 日常に潜む “敏感スイッチ”
- スマホは 常にバイブモード。着信音が鳴ると「誰のサイレン！？」ってくらい不快。
- 会社での 呼び出し音、これまた苦手。
- 誰かが怒っている姿を見ると、なぜか自分の体力が削られるように疲労感が…。
敏感さって、ただの生活でも「1.5倍疲れる」感じがあります。
（カロリー消費に換算できれば痩せるんですけどね…笑）
3. 子供にセルフチェックしてもらった結果
先日、子供に「ちょっとHSPのセルフチェックやってみなよ」とお願いしてみました。
結果は――
「HSPには当てはまらず！」
それを聞いた瞬間、なぜか私の方がホッとしました（笑）
子供の方がマイペースで、外部の刺激にあまり振り回されない。
正直、ちょっと羨ましいですね。
4. 改善策ってあるのかな？
HSPの性質は「治すもの」ではなく「付き合い方を見つけるもの」と言われます。
- イヤホンや耳栓を上手に使う
- スマホはやっぱりサイレントモード
- 怒っている人からは距離を置く（笑）
- 自分の“休憩タイム”をちゃんと確保する
これだけでも、ちょっと和らぐかもしれません。
5. まとめ：セルフチェック、やってみませんか？
「敏感すぎる自分って、おかしいのかな？」と思っていた時期もありました。
でも、HSPは病気ではなく、“特性” なんですよね。
気になる方はぜひ一度セルフチェックしてみてください。
（Google先生に聞けば、すぐ出てきます！）
もしかしたら「これだったんだ！」と納得できるかもしれませんし、
「全然当てはまらない」と分かってホッとするかもしれません。
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