ダイエット × 健康

1. 復活の願いを胸に…以前、「福岡空港ジムはリノベーション中」と聞いたとき、心で小さく泣いたオヤジ。だけど先日、夜20時すぎに空港を通ったら、「よし、寄れる！」というタイミング。三年間の恨みも込めて（大げさですが）、リベンジに出向きました...

1. 私の寝言口癖は「かかってこい！」みなさん、寝言って言いますか？私はというと――「かかってこい！」…どうやらこれが寝言の口癖らしいです。（格闘技を見すぎた副作用かもしれません）夜中に自分の声で目が覚めることもしばしば。夢の中で追い詰めら...

1. 「HSP」ってご存じですか？皆さんは HSP（Highly Sensitive Person） という言葉を聞いたことがありますか？直訳すると「とても敏感な人」。私はこれを知ったとき、「あ、これ自分のことじゃん！」と妙に納得しました。...

いつもありがとうございます！「投資オヤジ」改め「ジム行きたかったオヤジ」が、今回は夏の福岡空港での“ジム未遂物語”を、クスッと笑える日常ネタとしてお届けします。1. 久方ぶりの福岡空港、実はジム狙いだった仕事で久しぶりに福岡空港へ。ゆっくり...

1. まずは結果報告！進歩アリついにデッドリフト 52.5kg × 8回（レップ）を確実に挙げられるようになりました！ただし、翌日のハムストリング（太ももの裏）の筋肉痛が少し強め。これ、嬉しい痛みでもあるけれど、「これでいいのか？」と自問す...

1. ドーン！40kg × 5回、やったった感はバツグンついにあの30kgを撃破し、40kgを5回上げることに成功しました！重いバーベルが体から“ふわっ”と離れたあの瞬間…一生忘れません（笑）。でも正直、バーを握った手が“うわ、重っ！”と訴...

1. 初挑戦で成果あり！でも、不安も…週2回の運動の中で、ついにデッドリフト30kgを10回セットで達成しました！達成感はバツグンですが、正直「腰、大丈夫かな？」とちょっと心配になっています。2. 安全なフォームがまずは最重要専門家も強調す...

1. はじめにこんにちは、投資オヤジ改め“ダイエット＆健康オヤジ”です。この1年間で、驚くほど体脂肪率が下がったので、自分でもびっくりしています。今回はその軌跡と、無理なく実践できた習慣についてご紹介します。2. 体脂肪率が一番下がった背景...

こんにちは、「投資オヤジ」です。今回はちょっと真面目に、健康とダイエットについてのお話。タイトルのとおり、実はここ2～3か月、左肘の痛みに悩まされていました。■ ペットボトルが持てない…地味にツライ日常左肘、特に腕を伸ばしきった時の最終域で...

こんにちは、投資オヤジです。今回は**「体重の5年チャート」**を見ながら、健康投資の成果をご報告。資産も体重も、“増減の背景”を知ることが大切です。◆ 体重推移（2020年〜2025年）年度健康診断時の体重2020年88.6kg2021年...