ダイエット × 健康

1. ドーン！40kg × 5回、やったった感はバツグンついにあの30kgを撃破し、40kgを5回上げることに成功しました！重いバーベルが体から“ふわっ”と離れたあの瞬間…一生忘れません（笑）。でも正直、バーを握った手が“うわ、重っ！”と訴...

1. 初挑戦で成果あり！でも、不安も…週2回の運動の中で、ついにデッドリフト30kgを10回セットで達成しました！達成感はバツグンですが、正直「腰、大丈夫かな？」とちょっと心配になっています。2. 安全なフォームがまずは最重要専門家も強調す...

1. はじめにこんにちは、投資オヤジ改め“ダイエット＆健康オヤジ”です。この1年間で、驚くほど体脂肪率が下がったので、自分でもびっくりしています。今回はその軌跡と、無理なく実践できた習慣についてご紹介します。2. 体脂肪率が一番下がった背景...

こんにちは、「投資オヤジ」です。今回はちょっと真面目に、健康とダイエットについてのお話。タイトルのとおり、実はここ2～3か月、左肘の痛みに悩まされていました。■ ペットボトルが持てない…地味にツライ日常左肘、特に腕を伸ばしきった時の最終域で...

こんにちは、投資オヤジです。今回は**「体重の5年チャート」**を見ながら、健康投資の成果をご報告。資産も体重も、“増減の背景”を知ることが大切です。◆ 体重推移（2020年〜2025年）年度健康診断時の体重2020年88.6kg2021年...

こんにちは、投資オヤジです。株も健康も、“コツコツ続ける”ことが大事。さて今回は、2020年から続けている血圧測定と、2024年3月から始めた週2〜3回の運動習慣の成果をご報告！◆ 5年間の血圧変化を比較してみたまずはこちらの表をご覧くださ...

【投資オヤジのダイエット×健康論】体も資産も、減らしすぎず、育てていくものです。こんにちは、**投資オヤジ（年々お腹だけがインフレ）**です。株価は上げたい。体重は下げたい。血圧は保ちたい。――この3つを同時に叶えるのは、なかなかのパズルで...